A Grid Wellness Day – Aalto Wellbeing Week 2024
Milloin
Missä
Tapahtuman kieli
Valitse alta, mihin istuntoihin haluat osallistua ja rekisteröidy. Olet lämpimästi tervetullut osallistumaan kaikkiin työpajoihin
Työpajat järjestetään tapahtumatila Jedi Training Schoolissa osoitteessa Otakaari 5.
A Grid Wellness Day -ohjelma:
8:30- 9:00 "Korjaava hengitystapa" -luento
Leigh Ewin
Opit miten hengitys toimii ja miksi se on tärkeää terveydellesi. Luento sisältää hengityksen arvioinnin ja neuvoja siihen miten voit kehittää hengitystapaasi.
9:00 – 10:30 "Hengityksen hurmos" -työpaja
Leigh Ewin ja Mikko Heikinpoika
Sukella rytmisen hengityksen ja elävän musiikin sekä vokalisaatioiden maailmaan. Tämän työpajan avulla voit muodostaa yhteyden ekstaattiseen olotilaan, joka voi sisältää monenlaisia erilaisia tunnetiloja.
11:00 – 12:00 "Löydä äänesi" -työpaja
Mikko Heikinpoika
Tämä töypaja auttaa sinua kirjaimellisesti löytämään äänesi. Kuuntele ääntäsi ja unohda kaikki negatiiviset tunteet, jotka liittyvät äänenmuodostukseen ja anna äänesi kantaa. Rennoissa ja hauskoissa harjoituksissa kuulet äänesi uudella tavalla ja saat siihen ainutlaatuisen yhteyden.
12:30 – 13:30 "Leuanvedon mestarit" -työpaja
Axel, Axlmethodilta
Opi Suomen leuanveto-mestarilta kaikki leuanvedon vinkit ja salaisuudet. Työpajassa saat kaiken irti kehostasi erilaisten leuanvetoharjoitteiden aikana.
Ohjaajat
Leigh on australialainen terveys- ja elämäntapavalmentaja sekä mentori, joka on erikoistunut hengityskoulutuksiin, erilaisiin altistushoitoihin (sauna ja kylmäaltistus) ja hänet tunnetaan myös jääsukellusseikkailuistaan. Leigh opettaa ja opastaa ihmisiä hengittämään oikein paremman terveyden saavuttamiseksi. Leighn työpajat koostuvat meditaatiosta sekä nenän kautta tehtävistä hengitysharjoituksista, jotka auttava paremman unen, harjoittelun ja valmennuksen, urheilusuorituksen ja kokonaisvaltaisesti paremman fyysisen olon saavuttamisessa. Harjoitteet auttavat myös traumojen hoitoon, kivun hallintaan ja sen lievitykseen. Leighllä on lukuisia sertifikaatteja hengityksen sekä hengitystyön alalla ja hän on myös Wim Hof Method -ohjaaja.
Mikko on rituaalimuusikko, laulaja, multi-instrumentalisti sekä musiikkituottaja. Hän yhdistää laulua, elävää musiikkia, rytmejä ja syviä bassotaajuuksia harjoitteissaan sekä esityksissään. Mikon musiikki on saanut vaikutteita pohjoismaisista ja siperialaisista kulttuureista. Luonnon inspiroiman musiikin voimalla Mikko pyrkii luomaan unohtumattomia elämyksiä, jotka muuttavat olotilaamme paremmaksi.
Axl on startup-yrittäjä ja entinen pankkiiri, joka on ymmärtänyt miten huippu-urheilijan suorituskykyä ylläpidetään. Hänellä on kokemusta useista urheilulajeista, aina rullalautailusta MMA:n harjoitteluun UFC-mestarien kanssa. Axl pyrkii optimoimaan hyvinvointinsa kiinalaisen filosofian Wu Wein avulla.