Oasis of Radical Wellbeing
Autamme sinua ja yhteisöäsi löytämään keinoja oman hyvinvoinnin kehittämiseen.
Wellbeing Desk ja Wellbeing Chat - hyvinvointia koko Aallon henkilöstölle
Wellbeing Desk on Aallon koko henkilöstölle suunnattu matalan kynnyksen palvelupiste, josta saat neuvontaa ja palveluohjausta työhyvinvointiin ja työkykyyn liittyvissä asioissa.
HUOM! Wellbeing Desk ja Wellbeing Chat ovat tauolla kesällä 10.6. alkaen syyslukukauden alkupuolelle. Ilmoitamme syksyn ohjelmasta ja tarkemmasta aikatauluista tällä sivulla viimeistään elokuussa.
Wellbeing Desk kokoaa yhteen Aallon hyvinvointitoimijoiden ja yhteistyökumppaneiden tuottamia tukipalveluita. Syyslukukaudella 2024 Wellbeing Deskin toiminta toteutuu ensisijaisesti Wellbeing Chatin kautta. Wellbeing Chatistä tavoitat sen aukioloaiokoina Aallon työhyvinvointia ja työkykyä tukevien palveluiden edustajan ja saat tarvittaessa ohjausta eteenpäin tilanteesi edellyttämällä tavalla. Wellbeing Deskin kautta tavoitettaviin palveluihin kuuluvat myös ratkaisukeskeinen coaching ja väitöskirjatutkijoille suunnattu Myötätuntomentorointi.
Tarkemmat tiedot sisään kirjautumalla.
Auta meitä kehittämään palveluamme!
Linkin takaa löydät Deskin palveluiden palautelomakkeen.
Hyvinvointia tukevia palveluita
Wellbeing Chat on Wellbeing Deskin online-palvelu, joka palvelee maanantaista perjantaihin klo 13-14. Chatissa saat neuvoja ja palveluohjausta ja voit esittää kysymyksiä ja keskustella työhyvinvointiin liittyvistä asioista anonyymisti ja luottamuksellisesti Aallon asiantuntijan kanssa. Chatissä voit keskustella myös Aallon yhteisöpsykologi Merita Petäjän kanssa ke ja to klo 13-14. Yhteisöpsykologin päivystyksestä enemmän alla.
Chat löytyy tämän sivun oikeasta alalaidasta. Chattiin päästäksesi sinun tulee olla kirjautunut sisään aalto.fi:hin.
Jos chat-ikkuna ei näy sivun oikeassa alakulmassa, klikkaa Evästeasetukset-linkkiä sivun alalaidasta. Paina Muokkaa-painiketta, valitse vähintään toiminnalliset evästeet ja paina Salli valinta -painiketta. Sen jälkeen päivitä sivu.
Aaltolainen, tule yhteisöpsykologin juttusille! Haluaisitko jonkun, jonka kanssa sparrailla oman työyhteisösi kehittämistä tai omaan työhyvinvointiisi vaikuttavia tekijöitä? Yhteisöpsykologi Merita Petäjä on toiminut pitkään Aallossa opintopsykologina, joten hänen kanssaan voi jutella myös siitä, jos jokin opiskelijaan liittyvä kysymys askarruttaa mieltä. Juttusille ei tarvitse tulla ongelman kanssa, Merita voi tarjota myös palloseinän ajattelun jäsentämiseksi.
Yhteisöpsykologi Merita Petäjä on chatin kautta anonyymisti tavoitettavissa keskiviikkoisin ja torstaisin kello 13-14. Chatissa voit sopia myös mahdollisesta jatkokeskustelusta. Yhteisöpsykologin päivystykset ovat tauolla 16.-31.10.2024
Chat löytyy tämän sivun oikeasta alalaidasta. Chattiin päästäksesi sinun tulee olla kirjautunut sisään aalto.fi:hin.
Jos chat-ikkuna ei näy sivun oikeassa alakulmassa, klikkaa Evästeasetukset-linkkiä sivun alalaidasta. Paina Muokkaa-painiketta, valitse vähintään toiminnalliset evästeet ja paina Salli valinta -painiketta. Sen jälkeen päivitä sivu.
Ratkaisukeskeinen coaching on lyhytkestoista ja käytännönläheistä valmennettavan henkilön toivomaa myönteisen muutoksen aikaansaamista koulutetun Aallon sisäisen coachin tuella. Ratkaisukeskeinen coaching vahvistaa uskoa onnistumiseen ja ongelmanratkaisutaitoja. Ratkaisukeskeisyydellä tarkoitetaan edistyskeskeisyyttä ja tulevaisuuteen suuntautumista.
Työntekijänä voit hyödyntää Aalto-yliopiston ratkaisukeskeistä coachingia erilaisiin tarpeisiin ja tilanteisiin, joissa koet haasteita, tai jos haluat saavuttaa joitain tavoitteita esim. seuraavissa asioissa:
- Työmotivaatiossa, työuran pohdinnassa
- Työhyvinvoinnissa, jaksamisessa, palautumisessa, stressinhallinnassa
- Itsensä johtamiseen liittyvissä asioissa kuten ajanhallinnassa, muutoksien käsittelyssä, resilienssissä
Huom! Ratkaisukeskeinen coaching ei ole terapeuttista eikä sovellu mielenterveyden haasteisiin. Coaching ei myöskään sovellu sellaisiin työnteon haasteisiin, jotka kuuluvat esihenkilön vastuulle ja päätettäviksi kuten erilaiset työjärjestelyt.
Oletko sinä tai onko kollegasi kohdannut häirintää tai epäasiallista käytöstä? Tai oletko epävarma siitä, onko kyse häirinnästä tai epäasiallisesta käytöksestä - tai siitä, miten asiaa tulisi käsitellä tai viedä eteenpäin?
Aallon henkilöstön häirintäyhteyshenkilöt ovat Mikko Raskinen ([email protected]) ja Anne Petroff ([email protected]). Voit myös kirjoittaa osoitteeseen [email protected].
Häirintäyhdyshenkilöiden kanssa voit jutella täysin luottamuksellisesti. Asiaasi ei viedä eteenpäin ilman suostumustasi. Häirintäyhteyshenkilöt tukevat häirintää tai epäasiallista kohtelua kokenutta tai sitä nähnyttä/todistanutta henkilöä ja auttavat eteenpäin, jos yhteyttä ottanut henkilö näin toivoo.
Onko mielessäsi työskentely-ympäristöön tai työturvallisuuteen liittyviä kysymyksiä tai kehittämisideoita? Työsuojeluvaltuutetut edustavat työsuojeluasioissa työntekijöitä. Jos havaitset puutteen työympäristön turvallisuudessa, terveellisyydessä, työvälineissä tai tarvitset apua riskinarvioinnissa, ole yhteydessä alueesi työsuojeluvaltuutettuun.
Luottamushenkilöt toimivat henkilöstön edustajina Aallon yhteistoiminnassa, ja heiltä saat tukea ja neuvoja esim. työsuhteeseen liittyvissä asioissa tai työehtosopimuksen tulkinnassa.
Haluatko tietää, mitä osaamisen kehittämisen mahdollisuuksia tarjoamme Aallon henkilöstölle ja miten pääset niihin käsiksi? Saat lisätietoa koulutuksista, palveluista ja työkaluista kehittymistäsi tukemaan.
Ota yhteys: [email protected]
Voit tulla keskustelemaan erilaisista opetukseen tai ohjaukseen liittyvistä tilanteista ja tavoista tukea yksittäistä opiskelijaa tai opiskelijaryhmiä. Voimme yhdessä miettiä rooliasi ja sitä, miten voit kehittää omaa tai yhteisön opetus- ja ohjausosaamista niin, että tuet jaksamistasi ja hyvinvointiasi.
Yhteydenotot: Tuuli Asunmaa, [email protected]
Aalto-papit tarjoavat keskusteluapua kaikille vakaumuksesta tai taustasta riippumatta. Heidän työtään määrittävät läsnäolo, kuunteleminen ja ehdoton vaitiolovelvollisuus. Haluamme tukea Aallon henkilöstön kokonaisvaltaista hyvinvointia. Lisää tietoa Aalto-pappien toiminnasta
Tule tutustumaan!
[email protected], 050 365 2256
[email protected] , 050 464 4375
Toimeentulo- ja talousvaikeuksissa voit pyytää neuvoa Tapiolan seurakunnan diakoneilta päivystyspuhelimen kautta ma-to klo 9–15, p. 09 8050 4400. Sinun ei tarvitse olla evankelis-luterilaisen kirkon jäsen.
Huolettomat hartiat on virkistävä 15 minuutin ohjattu treeni, jossa availlaan jumiutuneita lihaksia ja keskitytään erityisesti selkään ja hartiaseutuun. Treeni sopii kaikille, etkä myöskään tarvitse liikuntavarusteita. Paikkaa ei tarvitse varata etukäteen.
- Kampuksella
Huolettomat hartiat taukoliikuntahetket kampuksella tiistaisin- 13.30-13.45: Kandidaattikeskus, 2 krs. A- ja B-salien edusta (Otakaari 1)
- 14.00-14.15: Oppimiskeskus, 2.krs lämpiö (Otaniementie 9)
- 14.30 -14.45: Väre, ala-aula
- Online
Huolettomat Hartiat -taukoliikuntahetki maanantaisin klo 12.15–12.30 ja torstaisin klo 11.30–11.45.
Tuokiot striimataan Mywellness-alustan kautta ja osallistuminen on täysin maksutonta. Osallistuminen edellyttää kuitenkin alustalle kirjautumisen.
Kampuksen hyvinvointireitti kutsuu hellittämään hetkeksi ja pohtimaan, miltä kulkeminen ja matkan varrella esiin nousevat teemat - tunteiden havainnointi, luontosuhteen vaaliminen, kehollisuus, rauhoittuminen ja kohtuullisuuden pohdinta - nostavat esiin.
Hyvinvointireitin viisi kohdetta sijaitsevat eri puolilla kampuksen ulkoalueita. Reitti on kaikkien käytettävissä. Reitillä kuljetaan omaa oloa kuunnellen, omaan tahtiin. Hyvinvointireitin käveleminen kestää noin 15-20 minuuttia - reitillä ei ole tarkoitus pitää kiirettä.
Voit ladata itsellesi reitin kartan pdf-versiona.
https://www.aalto.fi/sites/g/files/flghsv161/files/2023-05/Wellness_route_ACRE_campus_map.pdf
Mindfulnessin ja muiden mieltä ja aivoja rauhoittavien harjoitusten avulla voimme palata tähän hetkeen, pysähtyä omien ajatustemme ja kehomme ääreen, mutta myös saada yhteyden ympäristöön. Sen ei tarvitse olla vaikeaa. Löydä mindfulness-materiaalimme täältä.
Aalto-yliopisto ja UniSport tarjoavat Break Pro -taukoliikuntaohjelman kaikille aaltolaisille. Break Pro tarjoaa päätetyön tauottamiseen lyhyitä ja virkistäviä taukoliikuntavideoita, joita voit ajastaa oman aikataulusi mukaan.
Myötätuntomentorointi on vertaisryhmätoimintaa, jossa myötätuntoa tutkitaan ja myötätunto- ja itsemyötätuntotaitoja vahvistetaan yhdessä. Ryhmiä vetävät tehtävään koulutetut tohtorikoulutettavat eli myötätuntomentorit. Ryhmien toiminta sisältää yhteisiä keskusteluja ja harjoituksia erilaisista myötätuntoon liittyvistä aiheista.
Hakuilmoitus syksyn 2024 myötätuntomentoriksi on julkaistu aalto.fi:ssä. Lue lisää ja katso ilmoittautumislinkki täältä. Ilmoittautuminen on auki 20.6. asti.
Myötätuntomentorointimalli kehitettiin alun perin Nyyti ry:n Myötätuntoa korkeakouluihin-hankkeessa.
Lisätietoja: Laura Miettinen, [email protected]
Työhyvinvointihakemisto
https://www.aalto.fi/fi/palvelut/tyohyvinvointi-hakemisto
Mielen hyvinvoinnin tukipalveluita
https://www.aalto.fi/fi/palvelut/mielen-hyvinvoinnin-tukipalveluita-aallossa
Osaamisen kehittäminen
https://www.aalto.fi/fi/palvelut/osaamisen-kehittaminen-hakemisto
Henkilöstökoulutus
https://www.aalto.fi/fi/palvelut/henkilostokoulutus
Pedagoginen koulutus
https://www.aalto.fi/fi/palvelut/pedagoginen-koulutus-paasivu
Oasis of Radical Wellbeing
https://www.aalto.fi/fi/oasis-of-radical-wellbeing
Mieli ry.
https://mieli.fi/tukea-ja-apua/kriisipuhelin/
Suomen Punainen Risti
Henkinen ensiapu: https://www.punainenristi.fi/hae-apua-ja-tukea/henkinen-ensiapu/
Ukrainan kriisi: https://www.punainenristi.fi/hae-apua-ja-tukea/henkinen-ensiapu/ukrainan-kriisi-voi-jarkyttaa-mielta/
HelsinkiMissio: Kriisipuhelin nuorille
https://www.helsinkimissio.fi/nuorten-kriisipiste/keskusteluapua-nuorelle
Nyyti ry
https://www.nyyti.fi
Mielenterveystalo
https://www.mielenterveystalo.fi/
Espoon mielenterveysyhdistys EMY
https://emy.fi/
Mielenterveysyhdistys Helmi ry.
https://mielenterveyshelmi.fi/
Vantaan mielenterveysyhdistys Hyvät Tuulet ry.
https://www.hyvattuulet.fi/
Mieli ja työ –sivusto (Työterveyslaitos)
https://hyvatyo.ttl.fi/mielityo/etusivu
Miten voit? –hyvinvointitesti (Työterveyslaitos)
https://hyvatyo.ttl.fi/mielityo/tyokalut/miten-voit-tyohyvinvointitesti
Keskustele hyvinvoinnista Aalto Socialissa (ulkoinen linkki)
Tule keskustelemaan Aallon sisäiseen someen.
Kysymyksiä tai kommentteja tästä sivusta? Ota yhteys Minttu Moisioon, [email protected]
Tätä palvelua tarjoaa:
Henkilöstöpalvelut
Löysitkö tästä tarvitsemasi tiedon? Jos et, ota meihin yhteyttä.
- Julkaistu:
- Päivitetty: