Palvelut

Wellbeing Desk ja Wellbeing Chat - hyvinvointia koko Aallon henkilöstölle

Wellbeing Desk on Aallon koko henkilöstölle suunnattu matalan kynnyksen palvelupiste, josta saat neuvontaa ja palveluohjausta työhyvinvointiin ja työkykyyn liittyvissä asioissa.

Ilmoitamme ohjelmasta ja tarkemmasta aikatauluista tällä sivulla.

Wellbeing Desk kokoaa yhteen Aallon hyvinvointitoimijoiden ja yhteistyökumppaneiden tuottamia tukipalveluita. Syyslukukaudella 2024 Wellbeing Deskin toiminta toteutuu ensisijaisesti Wellbeing Chatin kautta. Wellbeing Chatistä tavoitat sen aukioloaiokoina Aallon työhyvinvointia ja työkykyä tukevien palveluiden edustajan ja saat tarvittaessa ohjausta eteenpäin tilanteesi edellyttämällä tavalla. Wellbeing Deskin kautta tavoitettaviin palveluihin kuuluvat myös ratkaisukeskeinen coaching ja väitöskirjatutkijoille suunnattu Myötätuntomentorointi.

Tarkemmat tiedot sisään kirjautumalla.

Auta meitä kehittämään palveluamme!

Linkin takaa löydät Deskin palveluiden palautelomakkeen.

https://link.webropolsurveys.com/S/269BCC64F9457515

Hyvinvointia tukevia palveluita

Wellbeing Chat on Wellbeing Deskin online-palvelu, joka palvelee maanantaista perjantaihin klo 13-14. Chatissa saat neuvoja ja palveluohjausta ja voit esittää kysymyksiä ja keskustella työhyvinvointiin liittyvistä asioista anonyymisti ja luottamuksellisesti Aallon asiantuntijan kanssa. Chatissä voit keskustella myös Aallon yhteisöpsykologi Merita Petäjän kanssa ke ja to klo 13-14. Yhteisöpsykologin päivystyksestä enemmän alla.

Chat löytyy tämän sivun oikeasta alalaidasta. Chattiin päästäksesi sinun tulee olla kirjautunut sisään aalto.fi:hin.

Jos chat-ikkuna ei näy sivun oikeassa alakulmassa, klikkaa Evästeasetukset-linkkiä sivun alalaidasta. Paina Muokkaa-painiketta, valitse vähintään toiminnalliset evästeet ja paina Salli valinta -painiketta. Sen jälkeen päivitä sivu.

Aaltolainen, tule yhteisöpsykologin juttusille! Haluaisitko jonkun, jonka kanssa sparrailla oman työyhteisösi kehittämistä tai löytää tietoa ja tukea oman työhyvinvointisi tueksi? Yhteisöpsykologi Merita Petäjä on toiminut pitkään Aallossa opintopsykologina, joten hänen kanssaan voi jutella myös siitä, jos jokin opiskelijaan liittyvä kysymys askarruttaa mieltä. Juttusille ei tarvitse tulla ongelman kanssa, Merita voi tarjota myös palloseinän ajattelun jäsentämiseksi.

Yhteisöpsykologi Merita Petäjä on chatin kautta anonyymisti tavoitettavissa keskiviikkoisin ja torstaisin kello 13-14. Chatissa voit sopia myös mahdollisesta jatkokeskustelusta. Yhteisöpsykologin päivystykset ovat tauolla 16.-31.10.2024

Chat löytyy tämän sivun oikeasta alalaidasta. Chattiin päästäksesi sinun tulee olla kirjautunut sisään aalto.fi:hin.

Ratkaisukeskeinen coaching on lyhytkestoista ja käytännönläheistä valmennettavan henkilön toivomaa myönteisen muutoksen aikaansaamista koulutetun Aallon sisäisen coachin tuella. Ratkaisukeskeinen coaching vahvistaa uskoa onnistumiseen ja ongelmanratkaisutaitoja. Ratkaisukeskeisyydellä tarkoitetaan edistyskeskeisyyttä ja tulevaisuuteen suuntautumista.

Työntekijänä voit hyödyntää Aalto-yliopiston ratkaisukeskeistä coachingia erilaisiin tarpeisiin ja tilanteisiin, joissa koet haasteita, tai jos haluat saavuttaa joitain tavoitteita esim. seuraavissa asioissa:

Työmotivaatiossa, työuran pohdinnassa
Työhyvinvoinnissa, jaksamisessa, palautumisessa, stressinhallinnassa
Itsensä johtamiseen liittyvissä asioissa kuten ajanhallinnassa, muutoksien käsittelyssä, resilienssissä

Huom! Ratkaisukeskeinen coaching ei ole terapeuttista eikä sovellu mielenterveyden haasteisiin. Coaching ei myöskään sovellu sellaisiin työnteon haasteisiin, jotka kuuluvat esihenkilön vastuulle ja päätettäviksi kuten erilaiset työjärjestelyt.

Lue lisää ja varaa tunnin aika.

Oletko sinä tai onko kollegasi kohdannut häirintää tai epäasiallista käytöstä? Tai oletko epävarma siitä, onko kyse häirinnästä tai epäasiallisesta käytöksestä - tai siitä, miten asiaa tulisi käsitellä tai viedä eteenpäin?

Aallon henkilöstön häirintäyhteyshenkilöt ovat Mikko Raskinen ([email protected]) ja Anne Petroff ([email protected]). Voit myös kirjoittaa osoitteeseen [email protected].

Häirintäyhdyshenkilöiden kanssa voit jutella täysin luottamuksellisesti. Asiaasi ei viedä eteenpäin ilman suostumustasi. Häirintäyhteyshenkilöt tukevat häirintää tai epäasiallista kohtelua kokenutta tai sitä nähnyttä/todistanutta henkilöä ja auttavat eteenpäin, jos yhteyttä ottanut henkilö näin toivoo.

Lue lisää

Onko mielessäsi työskentely-ympäristöön tai työturvallisuuteen liittyviä kysymyksiä tai kehittämisideoita? Työsuojeluvaltuutetut edustavat työsuojeluasioissa työntekijöitä. Jos havaitset puutteen työympäristön turvallisuudessa, terveellisyydessä, työvälineissä tai tarvitset apua riskinarvioinnissa, ole yhteydessä alueesi työsuojeluvaltuutettuun.

Yhteystiedot täältä

Luottamushenkilöt toimivat henkilöstön edustajina Aallon yhteistoiminnassa, ja heiltä saat tukea ja neuvoja esim. työsuhteeseen liittyvissä asioissa tai työehtosopimuksen tulkinnassa.

Yhteystiedot täältä

Haluatko tietää, mitä osaamisen kehittämisen mahdollisuuksia tarjoamme Aallon henkilöstölle ja miten pääset niihin käsiksi? Saat lisätietoa koulutuksista, palveluista ja työkaluista kehittymistäsi tukemaan.

Ota yhteys: [email protected]

Lue lisää täältä

Voit tulla keskustelemaan erilaisista opetukseen tai ohjaukseen liittyvistä tilanteista ja tavoista tukea yksittäistä opiskelijaa tai opiskelijaryhmiä. Voimme yhdessä miettiä rooliasi ja sitä, miten voit kehittää omaa tai yhteisön opetus- ja ohjausosaamista niin, että tuet jaksamistasi ja hyvinvointiasi.

Yhteydenotot: Tuuli Asunmaa, [email protected]

Aalto-papit tarjoavat keskusteluapua kaikille vakaumuksesta tai taustasta riippumatta. Heidän työtään määrittävät läsnäolo, kuunteleminen ja ehdoton vaitiolovelvollisuus. Haluamme tukea Aallon henkilöstön kokonaisvaltaista hyvinvointia. Lisää tietoa Aalto-pappien toiminnasta

Tule tutustumaan!

[email protected], 050 365 2256
[email protected] , 050 464 4375

Toimeentulo- ja talousvaikeuksissa voit pyytää neuvoa Tapiolan seurakunnan diakoneilta päivystyspuhelimen kautta ma-to klo 9–15, p. 09 8050 4400. Sinun ei tarvitse olla evankelis-luterilaisen kirkon jäsen.

Aalto-papit

Huolettomat hartiat on virkistävä 15 minuutin ohjattu treeni, jossa availlaan jumiutuneita lihaksia ja keskitytään erityisesti selkään ja hartiaseutuun. Treeni sopii kaikille, etkä myöskään tarvitse liikuntavarusteita. Paikkaa ei tarvitse varata etukäteen.

Kampuksella
Huolettomat hartiat taukoliikuntahetket kampuksella tiistaisin
- 13.30-13.45: Kandidaattikeskus, 2 krs. A- ja B-salien edusta (Otakaari 1)
- 14.00-14.15: Oppimiskeskus, 2.krs lämpiö (Otaniementie 9)
- 14.30 -14.45: Väre, ala-aula
Online
Huolettomat Hartiat -taukoliikuntahetki maanantaisin klo 12.15–12.30 ja torstaisin klo 11.30–11.45.

Tuokiot striimataan Mywellness-alustan kautta ja osallistuminen on täysin maksutonta. Osallistuminen edellyttää kuitenkin alustalle kirjautumisen.

Ohjeet Mywellness-alustalle kirjautumiseen sekä osallistumiseen löytyvät UniSpo…

Kampuksen hyvinvointireitti kutsuu hellittämään hetkeksi ja pohtimaan, miltä kulkeminen ja matkan varrella esiin nousevat teemat - tunteiden havainnointi, luontosuhteen vaaliminen, kehollisuus, rauhoittuminen ja kohtuullisuuden pohdinta - nostavat esiin.

Hyvinvointireitin viisi kohdetta sijaitsevat eri puolilla kampuksen ulkoalueita. Reitti on kaikkien käytettävissä. Reitillä kuljetaan omaa oloa kuunnellen, omaan tahtiin. Hyvinvointireitin käveleminen kestää noin 15-20 minuuttia - reitillä ei ole tarkoitus pitää kiirettä.

Voit ladata itsellesi reitin kartan pdf-versiona.

https://www.aalto.fi/sites/g/files/flghsv161/files/2023-05/Wellness_route_ACRE_campus_map.pdf

Lue lisää

Mindfulnessin ja muiden mieltä ja aivoja rauhoittavien harjoitusten avulla voimme palata tähän hetkeen, pysähtyä omien ajatustemme ja kehomme ääreen, mutta myös saada yhteyden ympäristöön. Sen ei tarvitse olla vaikeaa. Löydä mindfulness-materiaalimme täältä.

Aalto-yliopisto ja UniSport tarjoavat Break Pro -taukoliikuntaohjelman kaikille aaltolaisille. Break Pro tarjoaa päätetyön tauottamiseen lyhyitä ja virkistäviä taukoliikuntavideoita, joita voit ajastaa oman aikataulusi mukaan.

Lisää tietoa ja latausohjeet löytyvät täältä

Myötätuntomentorointi on vertaisryhmätoimintaa, jossa myötätuntoa tutkitaan ja myötätunto- ja itsemyötätuntotaitoja vahvistetaan yhdessä. Ryhmiä vetävät tehtävään koulutetut tohtorikoulutettavat eli myötätuntomentorit. Ryhmien toiminta sisältää yhteisiä keskusteluja ja harjoituksia erilaisista myötätuntoon liittyvistä aiheista.

Myötätuntomentorointimalli kehitettiin alun perin Nyyti ry:n Myötätuntoa korkeakouluihin-hankkeessa.

Lisätietoja: Laura Miettinen, [email protected]

Lue lisää ja katso ilmoittautumislinkki täältä. Ilmoittautuminen on auki 20.6.2…

Hyvinvoinnin tuki

https://www.aalto.fi/fi/tohtorinkoulutus/tohtoriopiskelijoiden-hyvinvoinnin-tuki

Thesis and tomatoes

https://www.aalto.fi/fi/palvelut/hyvinvointia-ja-opiskelukykya-tukevat-ryhmat-tyopajat-ja-verkkomateriaalit

Työhyvinvointihakemisto
https://www.aalto.fi/fi/palvelut/tyohyvinvointi-hakemisto

Mielen hyvinvoinnin tukipalveluita
https://www.aalto.fi/fi/palvelut/mielen-hyvinvoinnin-tukipalveluita-aallossa

Osaamisen kehittäminen
https://www.aalto.fi/fi/palvelut/osaamisen-kehittaminen-hakemisto

Henkilöstökoulutus
https://www.aalto.fi/fi/palvelut/henkilostokoulutus

Pedagoginen koulutus
https://www.aalto.fi/fi/palvelut/pedagoginen-koulutus-paasivu