Kurssin rakenne ja sisältö 

Kurssin läpileikkaavana tarkoituksena on antaa sinulle työkaluja hyvinvoivaan opiskeluun. Rakenteessa on hyödynnetty YTHS:n opiskelukykymallia sekä Aallon opinto- ja uraohjauspsykologien verkkomateriaaleja. Taustalla on myös menetelmiä hyväksymis- ja omistautumisterapiasta.  

Kurssilla perehdytään viikoittaisiin opiskelutaito- ja -hyvinvointiteemoihin: 

• Viikko 0: Ennakkotehtävä, jonka palautus ajallaan on myös edellytys kurssilla jatkamiselle ja pienryhmään pääsylle! 
• Viikko 1: Suuntana hyvinvoiva opiskelu. Viikko sisältää kurssin aloitustapaamisen Zoomissa. 
• Viikko 2: Merkityksellistä ajankäyttöä   
• Viikko 3: Tilaa palautumiselle ja fokusta opiskeluun  
• Viikko 4: Opiskelutekniikat: Miten minä opiskelen?   
• Viikko 5: Pysähtymisen paikka – aikaa ajatuksille ja tunteille  
• Viikko 6: Myötätuntoista minää etsimässä 

Teet kurssin verkossa, ohjattuna verkkotyöskentelynä ja se etenee viikoittain. Huomaa, että osallistuminen edellyttää ennakkotehtävän palauttamista annetussa aikataulussa. Jokainen viikko sisältää verkossa tehtäviä itsenäisiä harjoitteita sekä ryhmätapaamisen ryhmän itse sopimalla tavalla (livenä tai etänä). 

Kunkin kurssiviikon sekä yksilö- että ryhmätehtävät palautetaan kurssiviikon sunnuntaihin mennessä. Ryhmätyöskentely on keskeinen osa kurssia. Kurssilla harjoitellaan kannustavaa palautteen antamista ja vastaanottamista sekä yhteisten aikataulujen laatimista ja niihin sitoutumista.   

Kurssi arvioidaan asteikolla hyväksytty/hylätty. Kurssin hyväksytysti suorittaminen edellyttää viikoittaisten tehtävien tekemistä, pienryhmätyöskentelyyn osallistumista ja annettujen tehtävien palauttamista annetussa aikataulussa. 

Etkö ole vielä ilmoittautunut? 

Kurssi toteutetaan suomeksi ja englanniksi kaksi kertaa keväällä 2024 (3. ja 4. periodissa). Löydät kurssin Sisusta hakemalla sen nimellä "Mind & Study - hyvinvoivan opiskelijan työkalupakki (3 op)" tai kurssikoodilla CS-CV0005. Lue huolella kurssin aikataulu- ja muut ohjeet! Lisää kurssi Sisussa HOPSiisi ja ilmoittaudu 3. jakson toteutukseen 8.1.2024 klo 10 mennessä tai 4. jakson toteutukseen 26.2.2024 klo 10 mennessä. Valitse ilmoittautuessasi yksi tarjolla olevista ryhmistä opintojesi tason (kandi- tai maisteri- ja tohtoriopiskelijat) ja toteutuskielen (suomi tai englanti) mukaan. 

Kurssin tavoite on tukea opinnoissa jaksamista, hyvinvointia ja menestymistä, mutta se ei ole hoidollinen ryhmä eikä siksi välttämättä sovellu tällä hetkellä hyvin haastavissa elämäntilanteissa oleville opiskelijoille. 

Kurssin opettajien yhteystiedot: 

Vastuuopettajana Anni Rytkönen (anni.rytkonen(a)aalto.fi) ja mukana toteutuksessa ovat Aallon opintopsykologit.