Hyvinvoinnin avaimet -sarja esittelee meille kaikille tutun haasteen ja tarjoaa siihen ratkaisumahdollisuuksia. Kukin kokonaisuus sisältää Aalto-yliopiston ammattilaisten toteuttamaa materiaalia: tutkimustietoa esittelevän artikkelin sekä esimerkiksi harjoituksia, kursseja, podcastjaksoja, videoluentoja ja blogeja aiheesta. Sarjan on tuottanut Oasis of Radical Wellbeing -hanke, joka kirittää osaamistamme hyvinvoinnin kehittämisessä ja jakaa tutkimuspohjaista tietoa siitä, miten me voimme huolehtia itsestämme ja toisistamme.
Seuraa Aallon hyvinvointiasioita Instagramissa
ja Facebookissa: @aaltowellbeing.
Mahdollisuus olla aito muodostaa keskeisen ulottuvuuden siinä, kuinka tyytyväinen ihminen on elämäänsä. Itsetuntemus on tarpeen, jotta kykenemme olemaan autenttisia. Kyky tunnistaa ja käsitellä (reflektoida) omia kokemuksia sekä niihin kytkeytyviä tunteita on osa itsetuntemusta. Autenttisuus ja työelämän psykologinen turvallisuus sekä mahdollisuus luovuuteen kulkevat käsi kädessä.
Myötätuntoa itseään kohtaan voi opetella.
Flow voidaan saavuttaa myös yhdessä muiden kanssa.
Korkealaatuiset yhteydet auttavat meitä kehittymään ja kasvamaan ihmisinä sekä kiinnittymään yhteisöihin ja organisaatioihin.
Jo pieni määrä liikkumista voi virkistää aivoja ja rikastaa ajattelua.
Psykologinen turvallisuus luo maaperää luovuudelle ja innovaatiolle ja kohentaa oppimista ja tehokkuutta.
Akateemisten yhteisöjen sosiaalinen kestävyyden rakentaminen edellyttää kykyä johtaa tulevaisuudesta käsin. Se perustuu ymmärrykseen hyvinvoinnin, sosiaalisen vuorovaikutuksen, osallisuuden ja monimuotoisuuden voimasta. Koulutus on muutosvoima, joka rakentaa siltoja ja kylvää siemeniä tulevaisuutta varten.
'Ole kiltti itsellesi'? Ehdottomasti EI! Ei pitäisi ajatella niin, muuten et koskaan pysty kehittymään!
Näin tunsin, ennen kuin ensimmäisen kerran kuulin itsemyötätunnosta.
Merita Petäjä, psykologi, Oasis of Radical Wellbeing -hankkeen vetäjä: Oasis of Radical Wellbeing on Aalto-yliopiston uusi hanke, joka tutkii, kerää tietoa ja jakaa sitä aaltolaisille ja Aallon ulkopuolelle.
Mitä vuorovaikutustilanteissa tapahtuu? Mitä pidämme onnistuneena vuorovaikutuksena? Ja millä tavoin vuorovaikutuksella on meille väliä?
"Pahoinvoinnin helposti koetaan olevan oma vika. Tätä ”oma vikani” -vinkkeliä vahvistavat yksilökohtaiset hyvinvoinnin lääkkeet kuten meditaatio, uni tai liikunta. On selvää että mikään määrä näitä terveystekoja ei poista rakenteellisia ongelmia", kirjoittaa Risto Sarvas.
Mindfulness voi olla erinomainen väline arjen hallintaan.
Future-led Learning on opettajille ja ohjelmajohtajille suunnattu podcast.
Paras hetki päivässä on Aallon opinto- ja uraohjauspsykologien podcast, jossa psykologit ja heidän vieraansa keskustelevat asiantuntevasti ja rennosti aaltolaisten – ja muidenkin – hyvinvointiasioista.
Lyhytelokuvia katsottavaksi ja keskustelun pohjaksi
Mitä tapahtuu, kun yksi meistä jää ulkopuolelle? Myötätunto muita ja itseä kohtaan on ratkaisevan tärkeää niin opiskelijoille kuin henkilökunnallekin. Katso lyhytelokuva. Merita Petäjä and Eero Tiilikainen (Aalto University, 2018)
Päiväni murmelina -tyyppinen tarina itsemyötätunnosta. Merita Petäjän ja Eero Tiilikaisen lyhytelokuva, tuottaja Aalto AllWell? / Sakari Heiskanen, 2021.
Opiskelija saa mielenkiintoisen tarjouksen mutta kohtaa samalla hankalan ongelman kun selviää että että yritys harjoittaa viherpesua. Lyhytelokuvan pääosassa Jussi ehdokas Elsi Sloan. Lyhytelokuva: Merita Petäjä ja Eero Tiilikainen. Tuottaja Oasis of Radical Wellbeing, Aalto-yliopisto
Kamilah MajiedHyvinvoinnin on oltava osa instituution pedagogisia periaatteita… osa koko yliopiston toiminnan käytänteitä.
Tule keskustelemaan Aallon sisäiseen someen.
Starting Point of Wellbeing tarjoaa opiskelijoille matalan kynnyksen ohjausta hyvinvointiin ja opiskelukykyyn liittyvissä asioissa. Tältä sivulta löydät tietoa mm. ajanvarauksettomasta drop-in ohjauksesta, tapahtumista, asiantuntijoiden ajanvarauksellisesta ohjauksesta ja kampuksen hyvinvointireitistä.
Personal Impact kokoaa yhteen Aallossa opetettavia, opintopisteellisiä kursseja esimerkiksi itsensä johtamisesta, arvoista, merkityksellisyydestä ja hyvinvoinnista.
